یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. علاوه بر کاهش قند خون به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند و در درمان دیابت و چاقی نیز مفید است. دو انتهای بامیه ها را جدا https://simontv5l9.techionblog.com/26768290/پایین-اوردن-قند-خون-for-dummies