開始通過減少 部分 測量不健康食品並且從不攝取它們作為經常。 當你 減少你的攝入不健康食物時，有可能你會發現自己渴望它們顯著更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試 消費 晚餐 早些時候和快速 14-16 小時 直到最後早餐下一個 早晨。 科學測試 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 遠離 消費 酒精或吸菸 計劃的 四 小時床墊因為每個物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 在 早晨 小時。 您... https://edwiny2k3j.aboutyoublog.com/27266444/健康按摩的5-個基本要素yonkers