El friega consiste en liberar la fascia recorriendo los bordes costales. Al momento de la exhalación tienes que presionar en sentido descendente donde está el borde de las carillas costales. Cuando culmines estos ejercicios podrás comprobar como la tensión disminuyó y es más sencillo respirar. Podemos complementar la forma de https://mcdevservices-spa.blogspot.com/2024/05/liberacion-miofascial-del-diafragma.html