유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 더욱 보안 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 전략와 전술의 광대 수집입니다. 뇌, 인체 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://christopherp000skd1.buyoutblog.com/profile