สวัสดีค่ะ วันนี้ปาล์ม #misspdiary กลับมาพร้อมกับเรื่องของการออกกำลังกาย สำหรับใครที่ลดน้ำหนัก แต่กลัวการกินแป้งซะเหลือเกิน ขอแนะนำ ขนมปังโฮลวีต ที่เป็นแป้งขนมปังที่ยังไม่ผ่านการขัดสี อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วน ถ้าหาอาหารแบบในตารางไม่ได้ ไม่สะดวกหรือเหตุผลอื่นๆ ให้ลองหาเมนูที่มีสารอาหารใกล้เคียง เช่น ข้า เมื่อเราออกกำลังกายจนเสร็จแล้วก็มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารหลังออกกำลังกายที่ถ... https://herbertv627tuu4.ttblogs.com/profile