It takes time to build strength in the abs, so take your time and complete the move slowly rather than using momentum to lift your body. Vale lembrar que todos os exercícios acima podem possibilitar ser efetuados com as pernas Muito mais estendidas ou flexionadas, a ser estas últimas Muito https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333