คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่? สำหรับการทานอาหารก่อนออกกำลังกาย เราควรจะต้องโฟกัสไปที่อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง , มีโปรตีนปานกลาง , มีไขมันและไฟเบอร์ต่ำ “ไขมันและไฟเบอร์จะไปทำให้การย่อยอาหารช้าลง ไม่เป็นผลดีต่อระบบทางเดินอาหารในช่วงที่มีการออกกำลังกาย” เคล็ดขัดยอกและการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ ม่านตาอักเสบและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง เคล็ดลับโภชนาการก่อนและหลังออกกําลังกาย... https://hermannk295rss4.ziblogs.com/profile