อยากหายต้องรู้! ความดันสูง ออกกำลังกาย ช่วยได้จริง ผู้ฝึกที่เริ่มออกกำลังกาย ควรเริ่มออกกำลังช้า ๆ และฝึกออกกำลังกายที่มีความหนักระดับต่ำ การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน เช่น การยกดัมเบล การบอดี้เวท ไม่ควรกลั้นหายใจ ไม่เกร็งนานเกินไป และต้องเปลี่ยนอิริยาบถช้าๆ เพื่อป้องกันความดันตกเฉียบพลัน ทั้งไม่ควรใช้ท่าทางที่ศีรษะต่ำกว่าลำตัว ยาปฏิชีวนะสําหรับจัดการโรคติดเชื้อ การตั้งเป้าหมายในการออกก... https://soichirow628vww4.wikiconverse.com/user