บทความนี้จะสอนวิธีออกกำลังกาย ก่อนอื่นเราต้องสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและใส่รองเท้าที่ใช้ในการออกกำลังกายโดยเฉพาะ เอาละเมื่อพร้อมแล้วก็มาเริ่มออกกำลังกายกันเลย กีฬาฟุตบอล เป็นกีฬาที่มีการปะทะ การเล่นเพื่อสุขภาพ ควรหลีกเลี่ยงการปะทะที่รุนแรง จะก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้ นอกเหนือจากความฟิตทางแอโรบิกแล้ว ควรให้ความสำคัญกับความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของลำตัวและรยางค์ขาเพื่อป้องกันการบา... https://cullenh297clt5.nytechwiki.com/user